Preguntas Frecuentes
Encuentra respuestas a las dudas más comunes sobre nuestros programas de fitness para adultos mayores. Si no encuentras lo que buscas, no dudes en contactarnos.
¿Para qué edades están diseñados los programas?
Nuestros programas están específicamente diseñados para adultos mayores de cincuenta años en adelante. Cada ejercicio y rutina ha sido cuidadosamente seleccionado pensando en las necesidades y capacidades de este grupo de edad. No importa si tienes cincuenta o noventa años, tenemos un programa que se adapta perfectamente a ti. Lo importante no es tu edad cronológica, sino tu disposición para mejorar tu calidad de vida.
¿Necesito experiencia previa en ejercicio?
Absolutamente no. Nuestros programas están diseñados para acoger a personas de todos los niveles de condición física, desde principiantes completos hasta aquellos con experiencia en ejercicio. Empezamos desde donde tú estás y avanzamos a tu ritmo. Si nunca has hecho ejercicio formal en tu vida, este es el lugar perfecto para comenzar. Nuestros instructores te guiarán paso a paso, asegurándose de que te sientas cómodo y seguro en cada movimiento.
¿Cuánto tiempo duran las sesiones?
Las sesiones típicamente duran entre cuarenta y cinco minutos y una hora, dependiendo del programa que elijas. Este tiempo incluye un calentamiento adecuado, la rutina principal de ejercicios y un período de enfriamiento y estiramiento. Hemos encontrado que esta duración es perfecta para obtener beneficios significativos sin causar fatiga excesiva. Cada minuto de la sesión está cuidadosamente planificado para maximizar tus resultados de manera segura.
¿Qué necesito llevar a las sesiones?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente y zapatos deportivos con buen soporte. Te recomendamos traer una botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión. No necesitas ningún equipo especial, ya que proporcionamos todo lo necesario para los ejercicios. Si prefieres usar tu propia colchoneta o toalla, eres bienvenido a traerla, pero también tenemos disponibles para ti.
¿Con qué frecuencia debo asistir?
La frecuencia recomendada varía según el programa que elijas y tus objetivos personales. En general, sugerimos asistir entre tres y cinco veces por semana para obtener resultados óptimos. Sin embargo, entendemos que cada persona tiene su propio ritmo y disponibilidad. Lo importante es la consistencia más que la frecuencia. Es mejor asistir dos veces por semana de manera regular que intentar cinco veces y abandonar. Trabajaremos contigo para encontrar el ritmo perfecto para tu estilo de vida.
¿Cuándo veré resultados?
Muchos de nuestros participantes comienzan a sentir diferencias positivas en sus niveles de energía y estado de ánimo desde la primera semana. Los cambios físicos visibles, como mejoras en la fuerza y flexibilidad, generalmente se notan después de cuatro a seis semanas de participación regular. Sin embargo, cada persona es diferente y los resultados varían según tu punto de partida, consistencia y objetivos específicos. Lo importante es recordar que cada sesión te está acercando a una versión más saludable de ti mismo.
¿Puedo cambiar de programa?
Por supuesto. Entendemos que tus necesidades y objetivos pueden evolucionar con el tiempo. Puedes cambiar de programa cuando lo desees, previa conversación con nuestro equipo para asegurar una transición suave. Muchos de nuestros participantes comienzan con un programa y gradualmente avanzan a otros más desafiantes a medida que mejora su condición física. También ofrecemos la opción de combinar elementos de diferentes programas para crear una experiencia verdaderamente personalizada.
¿Hay períodos de prueba disponibles?
Queremos que te sientas completamente seguro antes de comprometerte con un programa completo. Por eso ofrecemos opciones de prueba donde puedes experimentar nuestras sesiones de primera mano. Esto te permite conocer a los instructores, probar los ejercicios y sentir el ambiente de nuestra comunidad. Contacta con nosotros para conocer las opciones actuales de prueba y encuentra la que mejor se adapte a tu situación. Estamos seguros de que una vez que experimentes plenardo, querrás formar parte de nuestra familia.
¿Tienes Más Preguntas?
Si no encontraste la respuesta que buscabas, nuestro equipo está aquí para ayudarte. No dudes en contactarnos y con gusto resolveremos todas tus dudas.
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